Buzzador: Yoogaia

Viime vuonna pääsin testaamaan Yoogaiaa Buzzadorin kautta, mistä kirjoittelin täällä.
Tänä vuonna Buzzadorille tuli Yoogaian kampanja uudestaan, ja pääsin mukaan tälläkin kertaa. Sain siis Yoogaian jäsenyyden kuukaudeksi maksutta.
 

Yoogaiassa on tosi paljon erilaisia jumppa- ja joogaharjoituksia vartin treeneistä tunnin mittaisiin harjoituksiin. Itse en ole ehtinyt tekemään kamalan montaa treeniä, mutta tekemäni ovat olleet tosi kivoja. Olen kokeillut selkäjumppaa, venyttelyä, keppijumppaa ja putkirullausta. Yoogaiassa on myös paljon eripituisia harjoituksia vartin kestävistä jopa tunnin treeneihin. Jos siis on vain vähän aikaa, voi vaikka tehdä lyhyen venyttelytreenin. Omasta mielestäni vartin kestävät treenit ovat ehkä vähän turhia, mutta toisaalta niilläkin voi saada verta kiertämään esimerkiksi kesken työpäivän.

Itse olen testannut ainoastaan suomenkielisiä tallenteita, mutta Yoogaiassa saisi valita myös englannin- tai saksankielisten ohjaajien treenejä sekä suoria lähetyksiä, jolloin ohjaaja pitää tuntia juuri silloin kun treenaat itsekin. Jos tietokoneesta kytkee webbikameran päälle, niin ohjaaja näkee sinut ja voi esimerkiksi kommentoida asentoja.

Viime vuonna en tehnyt montaakaan Yoogaian harjoitusta, tällä kertaa olen saanut tehtyä niitä vähän enemmän mutta en kuitenkaan yhtään niin paljon kuin olisin ehkä halunnut. Jotenkin tuntuu vaan kovin haastavalta aloittaa mitään jumppaa tai treeniä kotona, kun lapset tulevat jatkuvasti häiritsemään tai kissat nuuhkimaan ja kerjäämään silitystä. Voisi kuitenkin olla aika hyödyllistä tehdä enemmän ainakin venyttely- ja selkätreenejä, sillä selkäni on taas viime ajat ollut tosi jumissa mikä on vaikeuttanut treenaamistakin, arjesta puhumattakaan. Yritän saada aikaiseksi kirjoitella asiasta lisää tässä lähiaikoina.

Minulla on Yoogaia käytössä enää kuusi päivää, mutta jos haluat itse päästä testaamaan palvelua niin saat kaksi viikkoa ilmaista treeniaikaa kun aktivoit edun Yoogaian sivulla koodilla BUZZ2016. Koodi on voimassa enää tämän päivän ja huomisen - koska olen ollut liian saamaton bloggaamaan viime aikoina - eli hop hop heti Yoogaian sivustolle!

#yoogaiabuzzaus  #buzzador

Karkkilakko tai sitten ei

Joulun aikana olen turvonnut kuin pullataikina, ja ajattelin että nyt alkaa karkkilakko. Suunnittelin että nyt on pakko pysyä tiukkana ainakin helmikuun puoliväliin asti, jolloin juhlimme isäni 60-vuotispäiviä ja näen monia sukulaisia joita en ole nähnyt vuosiin. Sitten aloin miettimään, että ehdoton herkkujen kieltäminen ei ole ennenkään toiminut omalla kohdalla. Tai siis se toimii jonkin aikaa - jos toimii -, kunnes tulee "pakollinen" lipsuminen ja mopo karkaa käsistä.

Nyt onkin ajatuksena se, että yritän hillitä herkuttelua suoranaisesti kieltämättä itseltäni mitään. Tarkoitan sitä, että en osta kaupasta itse herkkuja, mutta jos jossain on jotakin hyvää tarjolla niin syön mitä mieli tekee mutta kohtuullisesti. En myöskään napostele ylimääräistä. Joulukuussa homma meni siihen, että päivän pääateriat menivät kyllä ihan perusterveellisen ruokavalion mukaan, mutta sen lisäksi söin kaikkea ylimääräistä. Kun tein lapsille iltapalaa, saatoin syödä hapankorppua, paahtoleipää, hedelmiä, mitä milloinkin. Ja jos jossain oli makeaa tarjolla niin ahmin sitä lähestulkoon kaksin käsin. Normaalilla ruokavaliolla tuskin lihoo, mutta jos napostelee koko ajan kaikkea ylimääräistä niin paino nousee taatusti.

Tiedän, että olen kirjoittanut näitä ihan samoja juttuja blogiini jo aiemminkin ja kuulostan varmaan ihan rikkinäiseltä levyltä, mutta olen mikä olen ja muutos ei ole helppoa. Yritän kuitenkin koko ajan oppia olemaan itselleni armollinen, ilman että se tarkoittaa jatkuvaa herkuttelua ja painon nousua. Ja jos joskus tekee mieli suklaata, niin voin syödä palan tai kaksi suklaata (iso boksi kääreellisiä Fazerin sinisiä on vielä keittiön herkkukaapissa), mutta merkkaan syömiseni Kiloklubiin ja pidän päivän kokonaiskalorimäärän alle 2000kcal:ssa.

Viimeisen viikon aikana herkuttelin käytännössä joka päivä karkilla tai suklaalla, ja eilen kun en enää sitä tehnyt niin kärsin armottomasta päänsärystä koko iltapäivän ja illan. Liekö syynä niskajumi vai hiilareiden vieroitusoireet. Joulun turvotuksesta hävisi vuorokaudessa yli kilo, mutta vaaka näyttää edelleen yli 80 kiloa. Saa nähdä minkä verran joulukuun aikana kertyneistä kiloista on pelkkää turvotusta ja minkä verran olen saanut kerättyä rasvaa kroppaan...

Viime vuodesta ja vähän alkaneestakin

Vuosi 2015 takana ja mitä jäi käteen. Paljon kivoja hetkiä lasten ja miehen kanssa mutta myös hermojen kiristelyä. Plussalle kuitenkin jäätiin fiiliksen suhteen.  Lapset kasvavat ihan uskomattoman nopeasti ja oppivat koko ajan lisää.

Töissä ei tapahtunut mitään erityisesti mieleenjäänyttä tai mainittavaa tänä vuonna. Onnea on hyvä työpaikka jossa viihtyy, ja kivat työkaverit.

Liikuntaa viime vuonna kertyi 184 kertaa, joista kuntosalilla 87 kertaa ja aerobista saman verran, loput 10 hyötyliikuntaa (joihin siis lasken vaan oikeasti liikunnaksi ajateltavat kuten vaikka reippaan haravoinnin tai pihan kolaamisen). Liikuntakertoja oli 13 kappaletta enemmän kuin viime vuonna, mutta vieläkin voi parantaa. Ikävä kyllä jouluviikolla alkoi flunssainen olo, joka on vaivannut vielä tälläkin viikolla, eli en päässyt tavoittelemaani 190 kertaan. 

Herkkuja tuli syötyä varsinkin loppuvuodesta vähän liikaa, minkä vuoksi paino taitaa olla samoissa lukemissa kuin vuosi sitten. Toisaalta hyvä että edes samoissa eikä enemmän. Tosin en ole käynyt vaa'alla viikkokausiin, mutta vaatteista huomaa että maha on turvoksissa. Periaatteessa söin kyllä muuten normaaliterveellisesti (aamupala, iltapala, lounas, päivällisellä samaa ruokaa muiden kanssa), mutta kaiken lisäksi olen syönyt ihan liikaa suklaata ja karkkeja.

Alkavalle vuodelle olisi suunnitelmissa kevyempi alkuvuosi, vähintään saman verran liikuntaa kuin tänä vuonna, ja kivoja hetkiä perheen kanssa. Tänä vuonna minulla ei ole PT:n tekemiä ohjelmia, vaan minun tulee osata hallita syömisiäni ihan itse. Treeniohjelmia löytyy kyllä vaikka kuinka paljon - voi vaan tulla valinnanvaikeus -, eli senkin suhteen kaiken pitäisi olla kunnossa ja motivaatiota saada ainakin vaihtelusta. Yritän päästä joulukuun aikana muodostuneesta sokerikoukusta eroon TAAS KERRAN, ja saada turvotukset pois.

Eilen tulin lasten kanssa vanhempieni luo muutamaksi päiväksi, sillä sain töistä lomaa vuodenvaihteesta loppiaiseen. Joulunhan vietimme miehen vanhempien luona, ja onkin ihana päästä käymään lapsuudenkodissani edes tässä vuodenvaihteen tienoilla. Kuten kaikki tiedätte, niin siellä on tarjolla niin päivä- kuin iltakahvitkin äitini leipomusten kera, mutta kun kotiudumme ensi viikolla niin sit saa herkuttelu jäädä...